klata z

[...] ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Pół roku 11. POZIOM BF%: 16 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Delikatna do łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: Z powodu wielu kontuzji nie robię maxów -martwy ciąg: jw. -przysiad:jw.

[...] 11. POZIOM BF%: ok 3% prążki na dupie 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):Ektomorfik 13. STAN ZDROWIA:Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:owłosienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:z racji ze ostatni czas szykowałem sie do zawodów to nie wiem 150 było -martwy ciąg:200 -przysiad: 150

pastorTroy: dzieki podciagnięciom w 14 tyg poszla klata z 102,5 na 107 wiec i tak jest niezle wczeniej to byly strasznie male plecy teraz juz są lepsze a za pół roku wrzuce jeszcze fotke pelców dla porównania

klata z pon

dane w profilu sa aktualne myslalem ze mozna sie domyslic ze 3/4 lata ;) klata z priorytetem wiec 2 razy dobrze na to reaguje Prosilbym o pomoc kogos kto sie dobrze zna :)

Byl juz taki temat, ale co tam.Moze preferencje uzytkowniko sie zmienily :D Na bank klata z bicem beda szly leb w leb w wyscigu o zwyciestwo Zmieniony przez - Cinqg w dniu 2008-02-04 20:53:14

Klata z Barkami - nie cierpie tego , nie jest to dobre ... a co do ciezaru na biceps i tricpes przeciez nie musi byc ten sam

Mnie tam klata z barkami nieprzeszkadza tylko chodzi o ten ciezar na biceps i triceps zeby czasem nie bylo nie propocjonalosci pomiedzy tymi miesniami oto sie rozchoddzi w sumie bo jak przejde na mase to ciezar jaki byl na tricepsa na sile bedzie na mase na bicepsa i wtedy rowniez zmniejsze sie ciezar na tripa a chcialbym zeby racej to w parze [...]

1.To normalne 2.klata z bicepsem nie moze byc

17lat Cwicze 3 miesiace waga 69 + 6kg = 75 (1,5kg schudlem podczas choroby) bicebs 32,5 + 2,5 cm = 35 (1cm podczs choroby poszedl sie ***.a.cbyloby 36) klata z 97 + 7 = 104 cm Na klate bralem na poczatku 50x11 teraz 60kg x 11 (podczas choroby 2 powtorzenia poszly sie ...)

jest to trening na mase Wtorek bicho+tricho srd wolne czwartek plecy z barami(zastanawiam sie czy to w porzadku) Pia wolne sobota klata z nogami mam pytanie czy to dobre zestawienie ?

ripahza przemyśl to na spokojnie, poczytaj i zastanów sie nad tym co robisz i jakie błedy popełniasz.. chodźby na tym, ze nie łaczy sie 2 duze grupy mięśniowe jak Klata z Plecami a długość treningu ma znaczenie dla regeneracji a także świadczy to o twoim zaangazowaniu jak i intensywności na treningu czyt: nie opie.r.dalaniu sie Poczytaj posty [...]

NIe moge lapac tej sztangi za plecami bo mam skrzywienie kregoslupa i to mi w tym przeszkadza. Jak radzisz zwiekszac obciazenie, tak bede robil i ilosc seri tez zmienie. A zgranie partii miesniowych dobre? ze klata z bicepsem itd. ?

zaraz 38 wiosen bedzie. I tak tez zaczalem robic klata z tricem i dzien przerwy potem plery dzien przerwy potem plecy dzien przerwy potem barki i biceps i nogi raz na dwa tygodnie

klata z plecami hahahah i nog nie rob i hahahahah

[...] 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:- 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):50/50 13. STAN ZDROWIA:b dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: zmieniam czesto cwiczenia wiec nie podchodze pod rekordy -klata:z -martwy ciąg: -przysiad:

Ehh teraz jak sam przeczytalem swoj post to napisalem odwrotnie niz myslalem ;P Strzelilo mi w klacie i w klacie mnie boli. Nie wiem jaki ma zwiazek klata z szyja ale jak krece w prawo i chce spojrzec w dol to w klacie kuje! Juz czuje sporadyczny bol bo jak mowilem po kilku dniach samo przechodzi. Czasami potrzeba 5 a czasami 3 dni. To cos [...]

no dobrze, nikt sie nie denerwuje:) Ale stwierdzenie ze klata z bicepsem to ciezki trening to... no jesli robiles siady+martwy + inne cw. przemieszczajace cialo w przestrzeni to chyba sam doskonale rozumiesz:)

Jeżeli macie leprzy trening na amse to prosze podajcie mi byl bym bardzo wdzieczny:) I jak mam robic powoli i dokładnie czy jak mma robić serie?? I czy klata z czyms tam moze byc robione w 2 dzien a w tym anstepnym to co ejst napisane prosze o odpowiedz bo chce na serio zaczac :)

a nie lepiej klata z tricem ? widziałem jak wiele osob tak robi